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Health：健康についての記事

🏋️‍♀️腹筋運動を6週間やったらお腹の脂肪は減るの？というガチ実験の話

「腹筋やってればお腹が割れる！」と思ってませんか？実は、それって勘違いかも…ということがわかる研究があります！🔬どんな実験？サザン・イリノイ大学の研究

記憶したい？なら運動しよう

体を動かしながら学ぶと記憶が定着しやすくなるという研究結果― アクティブレッスンは通常授業よりも学習効果が高い ―「運動が脳に良い影響を与える」という研究は増え続けています。では、*

鼻のマッサージで鼻が高くなる方法はないですか？

結論から言えば 不可能 です。YouTubeなどで話題の「鼻マッサージで鼻が高くなる」という方法について、◆ 鼻の構造的な理由鼻の根元は骨、鼻先は軟骨で形が決まる鼻

レジスタントスターチはダイエットの救世主になるか

【研究レビュー】「レジスタントスターチ」で痩せられる？腸に良いけどダイエット効果は？「腸にいい」として知られるレジスタントスターチ（難消化性デンプン）。便通の改善や血糖値の安定に役立つと言わ

カフェインで脂肪燃焼が最大29％アップ？

シンプルだけど効果的な運動前ルーティン「ダイエットに効果的なサプリは？」と聞かれたら、まず挙げたいのがカフェイン。脂肪燃焼効果があることで知られていますが、ある研究によって「もっと効果的に脂

🌙昼寝でパフォーマンス爆上がり！？

科学が示す「最強のお昼寝」戦略とはこんにちは♪最近「なんか疲れが抜けないな〜」とか「やる気スイッチが入らない…」って感じること、ありませんか？たんぱく質を増やしたり、サプリを試してみ

冷たいシャワーで脂肪燃焼とアレルギー改善？科学が示すその効果とは

ティモシー・フェリスの著書『The 4-Hour Body』で紹介された“冷たいシャワーによるダイエット法”は、一見すると突飛なアイデアに思えるかもしれません。しかし近年の研究を見てみると、

「なぜ人は自然を好むのか？」──その理由は“3つの心理的欲求”にあった

「自然の中にいると、なんとなく気分がすっきりする」。そんな感覚を持ったことのある人は少なくないでしょう。しかし、「なぜ人間は自然を好むのか？」という問いには、意外にも明確な答えがあるわけでは

「夜の不眠」を解消する

15分の心理テクニック：睡眠の専門家が教える実践法睡眠の問題に悩まされていませんか？ベッドに横になったとたん、頭の中がさまざまな思考で一杯になり、なかなか眠れないという経験は多くの方が持って

運動前にブルーライトを浴びるとパフォーマンスが向上する？

最近、「ブルーライトを運動前に浴びることで運動能力が向上する」という興味深い研究論文が発表されました。この話題は、私たちが普段使っているスマートフォンやパソコン、テレビなどから発せられるブル
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