ブログ一覧

ブログ

 H:健康

「自然を想像するだけ」でストレスが和らぐ？

最新研究が示す驚きのリラックス効果自然環境がメンタルヘルスに良い影響を与えるという話は、これまで多くの研究で示されてきました。ストレスの軽減や注意力の回復といった理論に基づき、人間は進化の過
H:健康

運動で体内の「老化炎症」は若返るのか？

――メタ分析が明かす、エイジングと炎症の真実加齢とともに体内でじわじわ進行する「慢性的な低レベル炎症」は、心疾患やがん、慢性痛、早期死亡など多くの健康リスクの根幹にあります。最近ではこの現象
H:健康

寒冷シャワーで痩せるは本当か？最新研究が明かした「寒さ」と「食欲」の意外な関係

ここ数年、SNSや健康業界では「寒さはダイエットやメンタルに良い」といった話題がしばしば取り上げられています。たとえば「冷水シャワーで目覚めが良くなる」「氷風呂でメンタルが鍛えられる」「寒さ
A:将来、夢

「話すこと」は脳の最強トレーニング

―心理言語学が明かす“しゃべる”ことの驚くべき効能ウィスコンシン大学マディソン校の心理言語学者、マリーレン・マクドナルド氏による著書『言葉以上のもの（More Than Words）』は、「
H:健康

高たんぱく食は超加工食品でも「食べすぎ」を抑えられるのか？最新研究から分かったこと

私たちの食生活に欠かせなくなった「超加工食品」は、しばしば“食欲を増幅させる”と指摘されています。これは、精製された糖や油、塩が多用され、人工甘味料や着色料、香料、保存料などの添加物が多く含まれ、さ
A:将来、夢

「紙の本」VS「電子書籍」

―どちらが読解力に優れているのか？最新メタ分析による結論紙の本と電子書籍のどちらで読書をするのがより効果的なのか、という問いはここ数十年で広く議論されてきました。例えば、プリンストン大学の研
H:健康

電子レンジ調理の安全性と健康リスク：微生物や発がん性物質に関する最新知見

「電子レンジは体に悪いのか？」という疑問は、長年にわたって繰り返し議論されてきました。過去の知見では、電子レンジ調理に関して特に大きな健康上のデメリットは見当たらず、「電磁波のリスク」や「栄養素の破
H:健康

健康情報の専門家が警鐘を鳴らす：「健康情報」を追い求めすぎるリスクと賢い向き合い方

健康やウェルネスに関する情報は、現代社会においてこれまで以上に簡単に手に入るようになりました。しかし、健康を追い求めるあまり、かえって心身のバランスを崩してしまう「健康の罠」に陥る人も少なくありませ
A:将来、夢

「やる気を高めるための最善の方法」

心理療法の専門家が提唱する：自己分析から始めるアプローチやる気が出ない原因は人によって大きく異なり、単純なモチベーションテクニックで全てが解決できるわけではありません。心理療法の分野、とりわ
A:将来、夢

「バリュー・タトゥー」で価値観を深く掘り下げる

：人生を豊かにするための実践的アプローチ自分自身の価値観を明確にすることが、心身の健康や日々の幸福度、人生の意思決定に大きな影響を与えることは、さまざまな書籍や心理学的なアプローチで繰り返し
PAGE TOP
ログイン