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 H:健康

運動前にブルーライトを浴びるとパフォーマンスが向上する？

最近、「ブルーライトを運動前に浴びることで運動能力が向上する」という興味深い研究論文が発表されました。この話題は、私たちが普段使っているスマートフォンやパソコン、テレビなどから発せられるブル
A:将来、夢

データが示す人生の知恵：元Googleデータ科学者が紐解く幸福、富、そして人間関係の真実

セス・スティーヴンズ=ダヴィドウィッツ氏の著書『直感を信じるな！（Don't Trust Your Gut）』は、広範なデータ分析から導き出された人生の洞察を提供する一冊です。Googleの
H:健康

かつて肥満は“見世物”だった――19世紀アメリカの一幕

19世紀末のアメリカでは、現在とはまったく異なる価値観のもとで肥満が捉えられていた。その一例として知られているのが、チャウンシー・モーランという人物である。彼は1890年前後、サーカ
A:将来、夢

「ジャンケンに必勝法はあるのか？」―ゲーム理論と心理の交差点

ジャンケンは一見、単なる運任せの遊びのように思えるが、実はこの単純なゲームも、古くからゲーム理論の対象として研究されてきた。これまでの通説としては、「最適な戦略は完全にランダムに手を出すこと
H:健康

スプーン40杯分の砂糖を60日間摂り続けると、人はどう変わる？

――ドキュメンタリー映画『あまくない砂糖の話』を観てオーストラリアのドキュメンタリー映画『あまくない砂糖の話（That Sugar Film）』は、砂糖が体に与える影響を身をもって実験した作
A:将来、夢

なぜ「他人に説明するだけ」で知識が飛躍的に深まるのか？

学習法についての研究は数多く存在しますが、その中でも特に効果が高いとされているのが「他人に説明する」という方法です。近年の研究によって、このシンプルな行為が記憶の定着や理解力の向上に大きく貢
H:健康

科学的に否定された「自己啓発本のありがちな誤解」４選（出典：オリバー・バークマン著『The Antidote』）

自己啓発の世界では、多くの人に信じられている定番のメソッドが存在しますが、その中には科学的に根拠が否定されているものも少なくありません。オリバー・バークマンの著書『The Antidote』では、そ
H:健康

「ブロッコリー最強説」を裏づける新たな研究結果が登場

スーパーフードとしてたびたび注目されてきたブロッコリー。その健康効果を示す新たな研究結果が発表されました。これまでにもブロッコリーをはじめとするアブラナ科野菜の持つ栄養価についてはさまざまな
H:健康

25万人のデータが導き出した「脳に効く運動」の最新知見

2025年5月27日「運動は脳に良い」というテーマに関する研究はこれまでにも数多く存在するが、近年発表されたメタ・メタ分析（複数のメタ分析を統合したもの）によって、これまでの知見をさ
H:健康

筋トレはメンタル改善にどこまで効果があるのか？

近年、運動がメンタルヘルスに良い影響を与えるという研究は数多く発表されており、とりわけ有酸素運動に関するデータが豊富です。一方で、筋力トレーニング（筋トレ）に関しては、これまで明確なエビデン
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