「腹筋やってればお腹が割れる！」と思ってませんか？
実は、それって勘違いかも…ということがわかる研究があります！

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🔬どんな実験？

サザン・イリノイ大学の研究チームが、運動習慣のない18～40歳の男女24人を2グループに分けて、6週間の実験を実施！

• グループA：週5回、定番の腹筋運動（クランチ・シットアップ・レッグレイズなど）を実施
  　→ 各種目10回×2セット
• グループB：なにもしない（完全なコントロール）

※食事は両グループともカロリーを揃えて管理

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📉結果はどうだった？

6週間後の計測結果👇

• ✅ 腹筋の回数（筋持久力）は増えた！
• ❌ お腹の脂肪・ウエストサイズ・体重には一切変化ナシ！

つまり、腹筋運動だけではお腹の脂肪は減らないという結論に。

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🤔なぜ効果が出なかったの？

• 腹筋運動は消費カロリーがめちゃくちゃ少ない
• 「部分痩せ」は基本的に不可能（どこを鍛えても脂肪は全身から減る）
• 脂肪を減らしたいならまずは食事管理＋有酸素運動

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✅まとめると…

• 「腹筋割りたい」ならまずカロリーコントロールが大事！
• 腹筋運動は筋持久力アップには効果あり
• 脂肪を減らすには全身の消費カロリーを意識しよう
• 通販の腹筋マシンだけで痩せようってのは…無理ゲーです😅