健康やウェルネスに関する情報は、現代社会においてこれまで以上に簡単に手に入るようになりました。しかし、健康を追い求めるあまり、かえって心身のバランスを崩してしまう「健康の罠」に陥る人も少なくありません。クリスティ・ハリソン氏の著書『The Wellness Trap』は、そうした「健康至上主義」が招く弊害を鋭く指摘しています。

健康志向が極端化することの落とし穴

一部のインフルエンサーや代替医療の推奨者は、乳製品や穀物、加工食品、時には特定の野菜まで制限するよう勧めることがあります。その結果、セロリジュースが万能薬のように扱われたり、グルテンフリーの必要がない人までもが過度な食事制限を行うようになります。しかし、こうした極端な食生活は「食への恐怖」を生み出し、人間関係や食事の楽しみが損なわれるばかりか、健康そのものを損ねてしまうリスクがあります。たとえ科学的根拠があったとしても、精神的・感情的・社会的な幸福を犠牲にしてまで続ける健康法には注意が必要です。

サプリメントのリスクと規制の問題

サプリメントの過剰摂取が救急外来の受診や入院につながるケースも少なくありません。さらに、減量サプリメントなどにはラベルに記載されていない医薬品成分が混入していることがあり、実際に深刻な健康被害を招いています。サプリメントは「安全」だと誤解されがちですが、医薬品とは違い、厳密な安全性テストや市場規制が義務付けられていないため、注意が必要です。

なぜ人は極端な健康法に惹かれるのか

多くの人が補完医療や代替医療に心を惹かれるのは、現代の医療制度において「自分が個人として扱われていない」と感じることが背景にあります。とはいえ、こうした分野では、アレルギーや感染症、栄養バランスなどへの過度な強調によって、医療の本来の目的である病気の発見や治療の機会を逃してしまうリスクも指摘されています。

ソーシャルメディアによる情報の偏りと拡散

SNSのアルゴリズムは、ユーザーが興味を持ちそうな、刺激的で極端な情報を優先的に表示します。結果として、根拠の薄い健康法や危険なダイエット法が広まりやすくなっています。さらに、専門家とインフルエンサーが同列に扱われ、フォロワーの多さが信頼性と誤認されるなど、情報の質が見分けづらくなっているのが現状です。

過剰な「健康志向」から身を守るためにできること

このような情報の洪水に飲み込まれないためには、まずはソーシャルメディアから距離を置き、アルゴリズムによる影響を減らすことが大切です。さらに、周囲に極端な健康法を信じる人がいる場合は、無理に論争をせず、「自分はその話題には関心がない」と静かに距離を取る姿勢も有効です。

また、健康情報を見極めるための一つの指針として、ワシントン大学のマイク・コーフィールド博士が提唱する「SIFT」ガイドラインが推奨されています。SIFTは以下の4つのステップからなります。

• 立ち止まる（Stop）
  情報を鵜呑みにせず、まずは一度立ち止まって冷静になること。
• 情報源を調べる（Investigate the source）
  投稿や記事の出典や書き手の信頼性を確認する。
• より権威のある報道を見つける（Find better coverage）
  より信頼性の高いメディアや専門家による情報を探す。
• 主張や引用、メディアをオリジナルの文脈まで辿る（Trace claims, quotes, and media to the original context）
  話題になっている情報が、もともとどのような文脈や根拠で発せられたものかを確認する。

まとめ

健康情報は正しく選び、過度な健康志向や極端な健康法には慎重に向き合うことが大切です。心身の健康を守るためにも、情報の取捨選択力を養い、バランスの取れた視点を忘れずにいたいものです。

健康情報の専門家が警鐘を鳴らす：「健康情報」を追い求めすぎるリスクと賢い向き合い方

健康やウェルネスに関する情報は、現代社会においてこれまで以上に簡単に手に入るようになりました。しかし、健康を追い求めるあまり、かえって心身のバランスを崩してしまう「健康の罠」に陥る人も少なくありません。クリスティ・ハリソン氏の著書『The Wellness Trap』は、そうした「健康至上主義」が招く弊害を鋭く指摘しています。

健康志向が極端化することの落とし穴

一部のインフルエンサーや代替医療の推奨者は、乳製品や穀物、加工食品、時には特定の野菜まで制限するよう勧めることがあります。その結果、セロリジュースが万能薬のように扱われたり、グルテンフリーの必要がない人までもが過度な食事制限を行うようになります。しかし、こうした極端な食生活は「食への恐怖」を生み出し、人間関係や食事の楽しみが損なわれるばかりか、健康そのものを損ねてしまうリスクがあります。たとえ科学的根拠があったとしても、精神的・感情的・社会的な幸福を犠牲にしてまで続ける健康法には注意が必要です。

サプリメントのリスクと規制の問題

サプリメントの過剰摂取が救急外来の受診や入院につながるケースも少なくありません。さらに、減量サプリメントなどにはラベルに記載されていない医薬品成分が混入していることがあり、実際に深刻な健康被害を招いています。サプリメントは「安全」だと誤解されがちですが、医薬品とは違い、厳密な安全性テストや市場規制が義務付けられていないため、注意が必要です。

なぜ人は極端な健康法に惹かれるのか

多くの人が補完医療や代替医療に心を惹かれるのは、現代の医療制度において「自分が個人として扱われていない」と感じることが背景にあります。とはいえ、こうした分野では、アレルギーや感染症、栄養バランスなどへの過度な強調によって、医療の本来の目的である病気の発見や治療の機会を逃してしまうリスクも指摘されています。

ソーシャルメディアによる情報の偏りと拡散

SNSのアルゴリズムは、ユーザーが興味を持ちそうな、刺激的で極端な情報を優先的に表示します。結果として、根拠の薄い健康法や危険なダイエット法が広まりやすくなっています。さらに、専門家とインフルエンサーが同列に扱われ、フォロワーの多さが信頼性と誤認されるなど、情報の質が見分けづらくなっているのが現状です。

過剰な「健康志向」から身を守るためにできること

このような情報の洪水に飲み込まれないためには、まずはソーシャルメディアから距離を置き、アルゴリズムによる影響を減らすことが大切です。さらに、周囲に極端な健康法を信じる人がいる場合は、無理に論争をせず、「自分はその話題には関心がない」と静かに距離を取る姿勢も有効です。

また、健康情報を見極めるための一つの指針として、ワシントン大学のマイク・コーフィールド博士が提唱する「SIFT」ガイドラインが推奨されています。SIFTは以下の4つのステップからなります。

• 立ち止まる（Stop）
  情報を鵜呑みにせず、まずは一度立ち止まって冷静になること。
• 情報源を調べる（Investigate the source）
  投稿や記事の出典や書き手の信頼性を確認する。
• より権威のある報道を見つける（Find better coverage）
  より信頼性の高いメディアや専門家による情報を探す。
• 主張や引用、メディアをオリジナルの文脈まで辿る（Trace claims, quotes, and media to the original context）
  話題になっている情報が、もともとどのような文脈や根拠で発せられたものかを確認する。

まとめ

健康情報は正しく選び、過度な健康志向や極端な健康法には慎重に向き合うことが大切です。心身の健康を守るためにも、情報の取捨選択力を養い、バランスの取れた視点を忘れずにいたいものです。