問題意識

• 「人の名前が覚えられない」「本の内容が頭に残らない」といった記憶力の悩みは多くの人に共通
• 現代ではスマホに依存し、記憶力の重要性が軽視されがち

研究の概要

• 実施：アメリカ国防総省の分析官による実験
• 対象：30名の情報分析官
• 方法：記憶トレーニング群と非トレーニング群に分け、記憶力を比較

主な結果

• 記憶トレーニング群は以下の成果を達成
  ・即時記憶が45%向上
  ・1週間後の記憶保持力が57%向上
  ・完全記憶スコア達成者が5倍に増加
• 経験年数や学歴よりも、「記憶術を使えたかどうか」が成果に直結

派生的な効果

• 記憶力が高まったことで、以下のスキルも向上
  ・パターン認識力
  ・仮説構築力
  ・判断力
  ・発想力
• 情報検索の負荷が減り、思考の質が向上

使用された記憶術（3つの手法）

1. メモリーパレス（記憶の宮殿）法
   ・空間と記憶をリンクさせる古典的手法
   ・場所（自宅など）に情報を割り当てて記憶
   ・スピーチ構成・リスト記憶に応用可能
2. メジャーシステム
   ・数字を音やイメージに変換して記憶（例：語呂合わせ）
3. エラボラティブエンコーディング
   ・情報に感情やストーリー性を持たせて記憶の定着を促進

実践のヒント：メモリーパレスの基本ステップ

1. よく知っている場所を選ぶ（例：自宅の間取り）
2. 各場所に覚えたい情報を配置する
3. 脳内でその場所を順番にたどって思い出す

研究者の結論

• 記憶力のトレーニングは、知的職業人にとって最も費用対効果の高い投資
• 記憶力の強化は他の認知機能のベースにもなる

まとめ

• 記憶力は「生まれつき」ではなく、「誰でも伸ばせるスキル」
• シンプルで古典的な手法（特にメモリーパレス）が最も効果的
• 記憶力向上により、判断・発想・思考の質まで底上げ可能